Duatlón cross inverso (clandestino)

Pues ya estamos otra vez por aquí. Y esta vez con un nuevo objetivo. Al ya mencionado la semana pasada (10k Ibi) tengo que sumar el duatlón cross de Santa Pola que es el 30 de Septiembre. Mas info Duatlón Santa Pola

Ambos no son muy exigentes, ya que son a medio-corto plazo. Ya hablaremos más adelante de nuevos retos como puede ser la carrera de montaña de Beneixama la primera semana de Octubre o el maratón de Barcelona en Marzo(tiempo al tiempo)

Esta competición la  voy a afrontar en compañía de mi primo Sergio(a la espera de que alguien más se anime), es por eso que tenemos pensado entrenarla también en la medida de lo posible (agendas muy apretadas) acompañados.

El primer entreno y toma de contacto con la bicicleta de montaña ha sido hoy (si lo que yo tengo se puede llamar así, menuda cacharra). Los objetivo eran adaptarse a la bicicleta ya que últimamente mi salidas en bici son con la de carretera (por cierto cuanto más pillo la de montaña más me gusta la de carretera, jeje) y realizar un par de transiciones entre ambas disciplinas (carrera a pie y ciclismo).

Pues bien saliendo sobre las 18:00 de mi casa ya que a las 18:15 puntual me esperaba mi primo en Cocentaina nos hemos dirigido dirección a muro por la via de servicio para luego volver por la vía de tren vieja. Una vez llegados a Alcudia nos hemos desviado a la izquierda para llegar hasta las caseta de mis tíos, donde finalizaría nuestro primer sector en bici.

Primer sector ciclismo

 Una vez aquí nos hemos puesto las zapatillas para correr poco más de 2 km por un terreno no demasiado favorable (la distancia era corta pero como he mencionado anteriormente el objetivo de hoy era realizar alguna transición y probar sensaciones.

Segundo sector carrera a pie

Para volver a coger la bici y realizar la vuelta a casa. Esta un poco más corta aunque con un desnivel acumulado ascendente mayor.

Tercer sector ciclismo

En fin hemos sumado algún km de Mountain Bike y seguimos con el objetivo principal a estas alturas de la temporada que es ir recuperando la forma.

Con Ruben y con la Orbea

Ruben en la Font de Benimassot

 

 

 

Jordi en la Font de Benimmassot

Ayer lunes quede a las 17:30 horas con mi colega Ruben sin saber exactamente donde ni cuantos kilometros me esperaban, con mucha puntualidad quedamos en la rotonda de San Cristobal de Cocentaina, una vez alli nos pusimos en marcha recorriendo por este orden, Millena, Gorga, Balones,Benimassot, Tollos, Beniaya, Planes, Benimarfull, Benamer, Muro de Alcoy, Cocentaina, al final algo mas de 60 Kilometros de buen paisaje y poco tráfico. Mapa de la ruta

Entreno sobre dos ruedas.

Hoy tocaba ruta en bicicleta y como ya comenté ayer, a estas alturas estamos empezando, por lo que la ruta no podía ser muy exigente así que he optado por probar una ruta que llevaba tiempo queriendo realizar.

He subido por el Salt hasta llegar a la altura del Baradello por donde me he desviado a la derecha dirección al camping de Mariola. Ha sido llegado a este punto donde me he encontrado con la parte negativa del entreno, como todos sabéis y viene siendo una asquerosa costumbre en estas épocas del año muchos perros quedan abandonados a su suerte, pues hoy me he encontrado con dos de ellos que por su aspecto haría poco que su dueño los habría abandonado, me ha pillado en plena curva y no he podido parar a hacerles una foto para poder publicarla, por si de algún modo llega a su dueño poder remover un poco su conciencia si es que después de hacer esto tienen alguna. Voy a parar que me enciende este tema.... y mucho...

Tras este incidente y puesto que hoy iba solo (como todos sabéis cuando pasas muchas horas solo te da por pensar) se me ha ocurrido que el resto de integrantes del grupo o cualquier seguidor si ve en alguno de sus entrenos algo que quiera denunciar o expresar que lo haga desde aquí libremente, no se si servirá de mucho pero he pensado que puede ser una buena iniciativa para el blog.

Siguiendo con la ruta decir que  una vez en el camping de Mariola he continuado hacia Bocairent. (Paradita y foto)..

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...Una vez aquí tras seguir dirección a Ontinyent poco más de un Km, me he desviado a la derecha hacia Alfafara..

... para después continuar hacia Agres y más tarde Muro de Alcoy. Si bien hasta este punto se hace muy cómodo ya que desde la entrada a Bocairent hasta Muro pica para abajo una vez llegado a este punto el camino hasta casa es en ligero ascenso.

Otra ruta más de poco más de 53 Km. Esta vez lo he tenido que registrar con la aplicación de Adidas ya que el Sportstracker al igual que hizo ayer no me encontraba el GPS. Aunque creo que le dare otra oportunidad ya es uno de los programas gratuito más completo que he probado hasta el momento.

Yo también vuelvo a mis entrenos!! jajajaja

Primero decir que estos días de relax en el sur me han sentado estupendamente! ;-)

Relax total!

Mojito, mojito, mojito...

Una vez ya en casa, no me ha dado tiempo ni de respirar, ya tenía a Jorge diciendo...preparate que nos vamos con la bici pero no era una pregunta, directamente era una afirmación!

La verdad que no me apetecía mucho después de estar casi una semana sin hacer nada. Aún no habiámos llegado al primer túnel de la Vía Verde y ya le estaba diciendo a Jorge que no podía, qué calor!! Como se notan las comilonas que nos hemos pegado...pero creo que era más... perritis!! jejeje ;-) Al final si que he acabado y bastante bien pero cuando hemos llegado a la fuente casi me bebo toda el agua jajaja...



Bonito atardecer!!



También tengo que decir que no ha sido todo relax en Mojácar...también nos pegamos alguna  caminata por la playa de unos 10 km. que por cierto tengo que decir que las playas de allí muy bonitas pero para caminar son lo peor! nos tuvimos que salir a la carretera porque era imposible caminar.

Hasta el buceo he probado!!



Lista para bucear!

Uy se me olvidaba...gracias por las felicitaciones el día de mi cumple!! ;-)

Empezando la pretemporada.

Después de casi 3 semanas de descanso activo ( 7 etapas de camino de Santiago, alguna salida en bicicleta y algún juego de piscina en el hotel, jejeje) va llegando la hora de empezar a ponerse las pilas.

Si bien mi idea era empezar la semana que viene coincidiendo con la vuelta a la rutina que genera la vuelta al trabajo, todo cambio al recibir ayer un Whatsapp de mi primo Sergio, en el que me proponía correr la subida a la Font Freda de Adzaneta  este próximo sábado. Carrera de algo mas de 11 Km y con un perfil a priori exigente. Es por eso que hoy sobre  las 9 de la mañana he vuelto a sacar las zapatillas de running y he salido a entrenar un rato. La vuelta elegida ha sido la que ya hemos realizado más de una vez  atravesando Algars y San Rafael http://zrunners-alcoi.blogspot.com.es/2012/08/locuras-zrunners.html. El motivo de elegir dicha ruta ha sido por simular un poco lo que será la carrera anteriormente mencionada con un ligero ascenso y su posterior descenso.

Pues si bien a pesar de los abusos del verano (cuanto daño hace el buffet libre de los hoteles) y la falta de entreno, no me he encontrado tan mal como creía, aunque  el cuerpo humano es inteligente y creo que me ha dado unas cuantas señales para que evite realizar dicha prueba, estos han venido entre otras en forma de agarrotamiento en las piernas ...

...Es por eso que siendo cauto y realista (aun sintiéndolo mucho, ya que me hacía mucha ilusión correr junto a mi primo y más cuando esta vez había sido iniciativa suya) creo que lo mejor será no marcarme un objetivo tan inmediato y seguir entrenando para no sufrir tanto en la prueba elegida o mejor dicho sufrir de otra forma ya que el sufrimiento siempre va ligado a la competición.

Por lo que tras mirar el calendario de las próximas pruebas cercanas a nuestra ciudad he visto que el próximo día 22 de Septiembre esta la 10K Villa del juguete de Ibi, aprovechando que será el día antes de cambiar de dígito de la cifra de mi edad... Uff los 30 ya están ahí..

Por lo que si alguien se anima estaré encantado de hacerla en compañía. Aquí os dejo más información.. http://10kmvilladeljuguete.com/

Se acabó lo bueno!!!