diumenge, 20 de gener del 2013

MEDIA MARATON DE SANTA POLA: Tirar de orgullo....


…Hay veces que no hay otra manera de hacer las cosas, que de este modo y eso es lo que me ha tocado hacer hoy para finalizar la media maratón de Santa Pola.

Si cuando tan sólo llevas 5 km de carrera te sientes “ totalmente vacío” pero decides darte una vuelta de tuerca e intentar sacar de donde no hay, aunque tus piernas te digan alto y claro que no van tirar del carro….la opción más recomendable es parar y otro día será…pero…

Empecemos desde el principio….

A las 8 de la mañana puntuales nos reuníamos cuatro miembros del equipo (Eva, Oscar, Joju y un servidor) con Eva Ramos muy bien acompañada por toda la familia y Raúl con su grupo de seguidoras jejeje…

Una vez en Santa Pola, un pequeño paseo para soltar un poco las piernas y aclimatarnos un poco al tiempo que nos iban a acompañar durante la carrera (bastante viento y cerca de 12 grados).

Por allí nos hemos encontrado con un gran número de corredores de Alcoy de diferentes clubs (Club atletismo Alcoy, Trialcoy, Onsen…). La verdad, muy buen ambiente el que se respiraba en las inmediaciones del circuito.


Como siempre en Santa Pola, mucha gente en la salida, gente con diferentes objetivos pero todos con una única meta, disfrutar haciendo lo que nos gusta y volver a pasar por la línea de salida pero en dirección contraria habiendo dejado atrás los 21,097 km.

Los primeros metros los realizamos caminando ya que tanto corredor no te permite hacerlo de otro modo y con el vello de punta por los aplausos y ánimos que nos ofrece la gran cantidad de espectadores asistentes. 

Como siempre, Oscar sale por delante y no volvemos  a tener noticias de él hasta que llegamos a meta, por cierto, sigue reventando el crono en cada una de sus carreras.

Los primeros 5 Km los corro en compañía de Joju y sin perder de vista a Raúl, pero ya aquí empiezo a notar que lo de hoy no va a ser tarea fácil, que mi cuerpo hoy no está por la labor… Sigo tirando en solitario ya que no puedo seguirle el ritmo a mi compañero de fatigas y cada Km se me va haciendo más largo hasta que las sensaciones no son nada buenas y cuando llego al Km 11 no tengo más remedio que parar. Decido seguir caminando hasta llegar a la meta,  que es el punto de encuentro, pero tras caminar casi un km y ser adelantado por cientos de corredores,  decido trotar un poco hasta llegar al paso por meta. Han sido miles las cosas que han pasado por mi cabeza ( detente y otro día más, cada carrera es un mundo ya vendrán días mejores, la maratón se te queda grande…) pero conforme me iba acercando al punto fijado para abandonar me iba convenciendo a mí mismo de que no había venido hasta aquí para abandonar a 5 km de meta, que vamos aprovechar la etapa para acumular kilómetros, que debía disfrutar del ambiente y de tan maravillosa carrera…  así que he apretado los dientes y he decidido llegar hasta meta como mejor he podido.

Una vez en meta me he reunido con el resto de compañeros a los que felicito de nuevo desde aquí. Joju tras marcarse un partido entero ayer, el tío hoy no solo ha podido a la pereza de levantarse tan pronto sino que además ha hecho una muy buena carrera, Eva y Raúl que tras salir de sendas lesiones y arrastrando molestias han conseguido muy buenas marcas y Oscar que siguiendo en su línea ha dejado el nombre del equipo en lo más alto. Enhorabuena a los cuatro.

¿Mi marca? Creo que hoy es lo que menos importa... he aprendido varias lecciones y me han servido para hacer autocrítica (que tanto nos cuesta y tan buena es)


Así que como me dijo en su día una persona muy sabia, para atrás ni para ni para pillar impulso. Por lo que a seguir trabajando,  mejorar y sobre todo disfrutar de este deporte y de la gente con la que lo comparto.




PD: Jordi a la próxima ya no puedes faltar
.


dijous, 17 de gener del 2013

Un, dos... probando!!

I a la tercera va la vençuda…. i així ha sigut..

Aquesta era la setmana marcada per començar de nou amb el running. Un dia o altre tenia que ser i ja portava entrenant al gimnàs i el genoll no s’havia tornat a resentir.

Després del que sempre passa en els nadals: molta feina, anar de compres, poques ganes de fer coses i tot açò incrementat ara per les obligacions familiars, comencem gener en un propòsit: tornar a ixir a córrer.

Dijous passat em vam proposar dos companyes ixir a córrer els dillunsos per alternar en les clases del gimnàs i va ser una injecció de motivació!! Ixiria acompanyada i a més podría estrenar camiseta que els reis m’han portat també per animar-me en les ixides jjejjejejeje

Com sempre passa quan algú té algún pla, dilluns la feina es va complicar més del degut així que vaig dir adeu a la meua sortida. Amb molta ràbia va arribar dimarts i vaig pensar ixir però clar, a vore qui ix en la ventolera que feia si quasi isc volant a la lluna com Tirisiti… Però com no hi ha dos sense tres i a la tercera va la vençuda hui m’he vengat!!!

A més he tingut sort i he ixit ben acompanyada per Jordi. També tenia moltes ganes de fer alguna cosa ja que porta quasi un mes sense fer res: ni carrera, ni futbol ja que ha estat lesionat.

Jo amb ganes de probar el meu cardio en la carrera i Jordi amb ganes de probar si ja estava recuperat el seu turmell s’hem calçat les sabatilles i hem eixit per la porta. Sense cap meta establida, ja que no sabíem com respondriem, hem pensat anar pujant cap a la via verda a vore quines eren sensacions .

I…. prova superada!!! Hem tornat sencers i sense molèsties!!!

No hem volgut apretar massa per ser el primer dia. En total han sigut un poc més de 7 kilòmetres. No està malament per començar de nou, no creeu??.

Us portavem unes fotos que han inmortalitzat l'ixida d'aquesta vesprada però no em deixa insertar les imatges , joooooooo

Fins la próxima!!!!! (Espere que molt prompte)
 
; )


Pd. Feu-me memòria que agafe gorro a la pròxima que he tornat en les orelles congelades!!

"Para dejar de hablar de propósitos, y empezar a celebrar logros"


dilluns, 7 de gener del 2013

MEDIA MARATÓN VILLA DE ASPE 23/12/2012


         Ya  ha pasado un tiempo de la carrera así que perdón por el retraso, a veces la pereza y las fiestas son un mala combinación… hasta para hacer una simple crónica.
Se trataba de la última carrera del año, me había quedado un sabor agridulce de la media de Alcoy y me encontraba bastante fuerte, así que me decidí a hacer una media más antes de acabar el año ya que luego iba a  estropear el estado de forma a base de turrón, chocolate, sidra y jagermaister.
Fui a la carrera solo, ya que los habituales acompañantes (a los que se echó de menos) tenían otras actividades o resaca postcenas de empresa.
Total que el objetivo que tenía en mente era rondar toda la carrera los  4 min/km lo que suponía  a priori una carrera en 1:24:00. Esta vez me situé bastante bien en la salida y cogí ese ritmo desde el inicio, el hecho de que la carrera de 10k saliera en el mismo tiempo y recorrido me ayudó a engancharme a un grupo rápido pero cómodo que me llevo los primeros 10km en 39:41s.


Una vez ahí, se dividieron las dos carreras y me encontré con muy poca gente por delante, me motivó ver que me encontraba bastante bien y pegaba un solecito bueno (que aunque parezca una chorrá, a mi me ayuda sentir ese calor en carrera), así que apreté un poco más e hice los km del 10 al 16 como un avión pasando a gente y aumentado el ritmo poco a poco. Veía que iba minuto y medio mejor que lo esperado y me daba un poco de miedo venirme abajo al final, pero aguanté como pude ese ritmo hasta el final, pasando a algunos corredores más, que por suerte, no pudieron seguirme.
Al final un poco de apretar los dientes, ir pensando cosas mientras corres para no centrarse en el cansancio y sentir que iba con mejor tiempo de los esperado me hizo acabar la ultima costera adelantando a otro y llegando en 1:22:58, el 19º de la general y el 8º de mi categoría, la mejor marca que he hecho hasta ahora.
Así que, esta vez sí, me fui con un buen sabor de boca de la carrera, sabiendo que en fiestas me podría pegar algún homenaje jjeje.
Y sí, fue una buena carrera, aquí os dejo un documento, el 1:22 suena muy bien pero a mí me gusta llamarlo: el infierno en la tierra.
            Bueno chicos y chicas nos vemos pronto, la próxima en Santa Pola, ya veremos cómo nos han sentado las navidades, mientras tanto pensaremos que se puede repetir ese 1:22

dilluns, 10 de desembre del 2012

Cronica Mitja Marató Alcoi

Primero., aquí va la crónica de la carrera.
A las 10:00 , con ocho grados de temperatura y con mucha puntualidad nuestro compañero Joju, pasaba por mi casa, y desde allí fuimos trotando hasta la línea de salida ubicada en el puente de san Jorge, donde habíamos quedado con el resto de compañeros,  la distancia de algo más de un kilometro nos sirvió para ir entrando en calor, una vez allí nos reunimos con el resto de zrunners, Oscar y Llopis y Eva, y procedimos hacer la foto de rigor, grata fue la sorpresa de recibir la visita de un socarun muy grande el tío Miguel, que nos recordó que todo esto lo hacemos con el único propósito de que nos sirva de rodaje para la media de Almansa.

Llego la hora y nos fuimos colocando en la línea de salida, donde saludando a muchos runners, se notaba que corríamos en casa, fue cuando anunciaban por megafonía que la prueba se retrasaba 15 minutos, primer contratiempo, con la baja temperatura y quince minutos, nos quedamos muy fríos.

El pistoletazo de salida, daba la salida a unos 1500 runners, algunos para afrontar los 21 K y otros para afrontar los 11 K,  mi idea era ir de menos a más, pero como siempre cometí uno de los principales errores del corredor, Pude comprobar que hice los primeros cinco kilómetros un minuto más rápido de lo mejor que podía esperar, coincidiendo con el primer avituallamiento y el tramo de más desnivel, decidí bajar un poco el ritmo y bajar pulsaciones hasta llegar a la cuesta de la Salle, una pendiente corta pero de alrededor del 14 por ciento, una vez coronada la cuesta, trago de agua y a volver a coger un ritmo de carrera  aprovechando cerca de medio kilometro que ligera bajada, en plena bajada del Instituto , tuve la alegría de sentirme animado por Joan , Ame i Eva.
Unos metros más adelante también tuve la alegría de ver a el Sr. Brosowich, en su faceta de fotógrafo.
Conforme pasaban los kilómetros , empezaban a  pesar las piernas, pero siendo conocedor de reservarme un poco para tan pronto coronar como decimos en este mundillo es dejarse caer, mi sorpresa fue cuando me procedía a afrontar el penúltimo túnel nos desviaban de nuevo para el poli, no entendía nada, pero por otra parte mis piernas lo agradecían, de nuevo trago de agua en el avituallamiento del polideportivo, y a dejarse caer, en la bajada de la beniata pensé que podría ganar alguna posición, pero la gente que tenía delante también tiraba, una vez llegado a mirofret, última subida del día, que se me hizo bastante dura y aproveche para pasar dos o tres compañeros de sufrimiento, y otros dos en la cima, que paraban a caminar, una vez en la recta del instituto viejo coger un poco de aire, y esperando ver por dónde nos desviaban ya que estábamos en el kilometro 18 , mi sorpresa fue que el kilometro 19 no estaba marcado y un poco más adelante marcaba el 20, ahí fue cuando decidí demarrar y dejarlo todo, os dejo la foto del GPS, hice el último kilometro a 3,09, lo cual me hizo ganar calculo que unas cincuenta o sesenta posiciones, hasta llegar a la línea de meta con un tiempo de  de algo más 1.37 minutos,

En resumen muy contento por las buenas sensaciones, a pesar de los fallos en la organización.


Medio Maratón de Alcoy 2012. Corriendo en casa!!


Llegó el día 6 de diciembre, fecha señalada en rojo en el calendario. Se celebraba la segunda edición de la media maratón de nuestra ciudad. Parece mentira pero una ciudad como Alcoy tiene muy poca tradición en este tipo de eventos. Poco a poco se va animando la gente a fomentar estas carreras en nuestra ciudad.

Y el equipo Zrunners no podía faltar al evento

La hora fijada para el inicio eran las 10:30 horas y para una vez que no necesitábamos coger el coche ajustamos un poco en la hora de salir de casa.

A las 10:10 horas, habíamos quedado cerca de la salida para hacer la foto de rigor y salir juntos... Y si digo salir porque como ya sabéis a Oscar no lo podemos aguantar ni los 100 primeros metros.. Cada día esta más fuerte, en breve tendremos que abrir una sección con trofeos conseguidos, ya le queda poco..




La carrera empezaba con algo de retraso (cosas del directo) y allá fuimos a recorrer la ciudad de las cuestas. (Así la bautizaron más de un corredor que venían de fuera)


El equipo se separó a los pocos metros de la salida con Oscar tirando por delante y Jordi vigilándonos de cerca y reservando para acabar como de costumbre su ultimo Kilómetro a 3:30.

Joju y un servidor fuimos buena parte de la carrera juntos, la cual cosa nos sirvió para mantener un ritmo constante cercano a los 4:30. Hasta que casi finalizando la Vía Verde no pude mantener el ritmo y me fui quedando. Como aprieta el mamonazo.. iba para hacer buena marca y no seria yo quien lo frenara. (Me la tenía guardada ;)  )jejejeje.

Así que desde el polideportivo Francisco Laporta hasta la meta me toco correr en "solitario" menos mal que lo que restaba era casi todo cuesta abajo.. Excepto la subida a la Beniata desde la pasarela.. (se me hizo eterna) Una vez llegados al Pare Victoria tocaba apretar los dientes y dar el resto hasta la meta.  Esta llego un poco antes de lo esperado ya que por algún problemilla con la luz en el último túnel se tubo que acortar la carrera. La meta estaba situada al final del puente de San Jorge con un  gran número de espectadores,  lo que la hacía más emotiva y especial.

Al final llegue marcando un crono de 1:29:15 ( si podéis decir que es engañoso, pero ahí esta...jejeje)

Una vez allí y tras reunirme con Joju que había llegado un minuto y medio antes que yo esperamos a Jordi para tomar un refrigerio juntos.




Al final todos contentos cumpliendo con creces los objetivos marcados antes de empezar.





Así que para celebrarlo nos esperaban seguidoras, amigos y el pequeñajo del grupo Joan.




Así que ahora venia lo mejor del día una buena comida en la que pudimos disfrutar del peque y darnos cuenta que le queda muy poco para que no lo podamos seguir..jejeje
Buena pizza que nos metimos entre pecho y espalda seguida de una  merecida ronda, con la que salió la vena original de Amelia y Eva para diseñar una nueva versión del logo del equipo.


Y ahora a entrenar para el próximo objetivo..

Nada más y nada menos que la San Silvestre Vallecana...

Seguiremos informando.