divendres, 30 de novembre del 2012

Media Maraton Benidorm 2012

El domingo 25/12/2012 empezaba con madrugón a las 7 de la mañana bfffff, así que eso de empezar el día con alegría con funcionó esta vez. Habíamos quedado a las 7.45 para bajar a Benidorm Joju, George y yo, ya que al final los amigos LLopis i Jordi no pudieron acompañarnos por diversos motivos.

Perfil de la Carrera
Total,que madrugón de domingo para hacerse un desayuno potable y tener algo en el estómago para la carrera. A las 7.45 en punto ya estábamos Joju y yo esperando a George, y al llegar… sorpresa! Íbamos a tener animador y animadora en la carrera ya que allí estaban Ame y Joanet (que no parecía que tuviera mucho sueño) preparados también de buena mañana. Así que el viajecito estuvo animado con Joanet, la estrella del día.

Una vez allí, lo típico, ir a por dorsales y cambiarse. Pero entre unas cosas y otras llegamos a la línea de salida a falta de 3 minutitos con un tío pitándonos y dándonos gritos para que nos diéramos prisa, y al final nos tocó ponernos al final de la cola.

En la carrera nos dividimos y fueron Joju y George por un lado, y yo a por otro. Por mi parte quería hacer la carrera a 4 min/km pensando en que no habrían muchas costeras, así que al km 3 cuando empecé a encontrar espacios para correr, me puse a ese ritmo. Los primeros 10 km muy bien, superando a gente y entrando en calor, pero en el 11… costerón que te crió!!! Fue una costera bastante empinada de más o menos  200m  diría yo que te dejaba KO, aunque bueno la superamos como pudimos y volví al ritmo habitual. A partir del km 13 la carrera fue por el paseo en línea recta (no se acababa nunca) y ahí los km ya empezaron a pesar, había que apretar los dientes para seguir al mismo ritmo y a cada paso sentías como te dolían todos los músculos del pie. Pero bueno llegamos al 19 y de ahí arrastrándonos como se podía llegamos a meta, que también tenía una sorpresilla… acababa en alto!! Menudos mamones, así que último sprint superar a un nuevo corredor y llegada a meta.

Y ahora os vais a reir, después de esta narrativa épica, de esta lucha contra el asfalto, de este sacrificio, de esa resistencia espartana… mirar la foto de llegada a meta.
Si!! Un agüelaco de tropecientos años llega antes que tú… solo tenía ganas de llorar. 
En cuanto a la carrera de Joju y George, fueron en grupo hasta el km5 a un poco más de 5min/km, pero George iba un poco fuera de ritmo (ya que aparte de no haber podido salir mucho a correr, también estaba un poco costipao), así que se separaron a esa altura y cada uno pilló su ritmo hasta meta, imagino que también se cagarían encima en el Km 11, pero parece que también consiguieron llegar finalmente a meta.

Aquí vemos a Joju, donde por la jeta que pone, ni todo el aire del mundo le hubiera servido para poder respirar mejor.
Y ahora George, que como siempre hizo su último km espectacular a 3.45 min/km, seguramente gracias a Ame i Joanet que estaban animando en las curvas anteriores a llegar a meta. Bueno Ame animaba, Joanet puso una sonrisa de oreja a oreja (no sé si por animar, o estaba partinse de ver a su papá pasarlo mal)


Después, ya todos con las piernas rotas, fuimos a buscar un sitio cerquita para comer, y encontramos el Rincón Murciano. Alli nos jalamos un entrecot como unos campeones y Joanet una virutilla de pan para el sólo. Luego el heladito de rigor, lleno de conguitos y lacasitos… y para casa a descansar. 

Y vaya que si descansamos!! Yo a las 9.30 ya estaba… Zzzz Zzzz Zzzz

A la próxima os esperamos a todos.


Comando Zrunners-Alcoi

dimarts, 13 de novembre del 2012

Unes paraules del nostre zrunner Tomi Jofresa

Tomi Jofresa amb el Xorro Salt de Fons.
Es una curiosa costum valorar el que tenen els demes. Del que disfruten altres i nosaltres pensem que no tenim. Es habitual apreciar l´entorn natural d´un indret quan no es el "nostre" i ens sembla mes bucolic del normal. Ahir pero, i despres d´un llarg temps lastrat per els meus bessons problematics que no em deixen correr com jo voldria,vaig poder gaudir no només d´una increíble companyia amb en Jordi sino d´un espectacle unic que tots tenim a l´abast de la mà. O mes ben dit a l´abast de les nostres cames! Va ser una carrera suau, placentera i plena de regals a la vista. El Xorro del Salt, envoltat per la grisor del cel i del groc de les fulles dels arbres en plena epoca de tardor em va transportar a un record molt present en la meva vida: els anys 90 i al carrer Sant Pere de Badalona, molt abans de que jo coneguera Alcoi i els seus voltants, escoltava amb el meu genuí amic Albert Prats al gran Ovidi Montllor. Ell sempre enlairava el seu Alcoi natal. Jo no soc nat a Alcoi ni a la terreta, pero em sento agraït i afortunat d´haver parat en el vostre poble. Un poble dur de gent treballadora com deia l´Ovidi. Aixi que amb el record de la frescor en la carrereta d´ahir amb el GRAN JORDI us dedico a tots els Zrunners una canço especial d´uns anys molt especials. Aqui el link:

http://www.youtube.com/watch?v=LX4tyyueNC8

Una forta abraçada. Tomi Jofresa

dilluns, 12 de novembre del 2012

Entreno en buena compañia y bonito paisaje



Hoy aprovechando el kit kat que nos ha ofrecido el tiempo esta tarde tras pasarse mas de un día diluviando y aprovechando la compañia de nuestro compi runner Tomi Jofresa, hemos decido salir a rodar con el fin de comprobar la maravilla de salto de agua que nos ofrece la naturaleza de nuestro chorro el salt.

Aprovecho la oportunidad para invitar a Tomi  a que participe en nuestro blog  cuando desee y nos dedique palabras y experiencias ahora en el mundo del runner , para nosotros es un placer tener a todo un  deportita de Elite y mejor persona,.
Como comentario tomi debuto con el sr. llopis y un servidor en nuestra primera carrera ya hace algunos años en la san silvestre alcoiana.
Tomi Jofresa y el chorro el salt que dos maravillas.

Jordi corriendo y disfurtando de tal precioso paisaje










dimecres, 7 de novembre del 2012

Beneficis de la cervesa

Mai heu sentit ni heu llegit res sobre els beneficis que una bona cervesa té en els esportistes??

Ein prosit!!
Tenint en compte aquests estudis tan savis, part del grup Zrunners vam estar el passat 27 i 28 d’octubre a la ciutat de Calp.
Estareu pensant: què hi havia en eixa data en Calp??? una marató???, una mitja???, 10k tal vegada??...  Gelat, gelat!!.  Era la 25º Edició de l’Octoberfest de Calp!!!!

Creieu que estic de broma amb aquesta relació cervesa - esportiste??? Doncs llegiu a continuación alguns fragments sobre els beneficis de la cervesa en els esportistes:

“La ingesta de una cantidad moderada de cerveza tras realizar ejercicio físico, puede ser beneficiosa en la dieta equilibrada de los deportistas, porque favorece una rápida y efectiva rehidratación y contribuye a evitar dolores musculares como las populares agujetas.”

“Se ha observado que el consumo moderado de esta bebida, tanto en su variedad tradicional como sin alcohol, tras realizar ejercicio físico en condiciones de elevada temperatura ambiental y abundante transpiración, permite recuperar las pérdidas hídricas en medidas similares al agua.”

“Se ha demostrado que el consumo moderado de cerveza puede tener efectos positivos para el organismo, siempre que se trate de individuos adultos y sanos. Está elaborada con ingredientes 100% naturales (agua, cebada y lúpulo) y es una de las pocas bebidas que contiene vitaminas y minerales de forma natural”

Quan s'organitza un event Zrunner s'organitza a consciència jejej
La major part del grup va arribar divendres es van instalar i es van trasladar fins a la carpa.


 

 
Però no cregueu que tot va ser cerveza. Al matí del dissabte i quan ja estavem tot el grup sencer vam organitzar una caminata al Penyó. Amb algún mal de cap i amb més necessitat d’aigua del que es normal vam començar camí cap a munt.

Objectiu al fons
Finalment no vam pujar fins dalt del tot. Vam arribar fins passar la cova ja que era una miqueta tard i Jordi i Miriam ens esperaven a Calp per dinar amb nosaltres. L'hora se'ns havia tirat damunt.
A continuación teniu algunes fotos de la pujada. No us podem posar el recorregut ja que se'ns va oblidar posar en marxa l'sport-tracker...
 
 

 



Una vegada baix necessitavem agafar forces per continuar amb la Festa per la vesprada i vam fer un bon dinaret: una mariscaeta i un bon arrocet a banda.

 
A les 19h de la vesprada tornavem a estar en la carpa i, com no, disfrutant a tope d’una festa molt molt especial. Us recomanem a tots els que no hagen gaudit d’aquesta festa mai que s’anime a la pròxima. Si no potser en Alemanya, Calp no ens pilla molt lluny.
Us deixe algunes imatges ja que les imatges valen més que mil paraules.





Amb la reina de la Festa!!

S'apunteu a l'any que ve???
Fins la próxima ; )