Prueba superada! A por los 40!!

Hola zrunners!! Cómo va??

Primero felicitar a dos componentes del grupo por el gran esfuerzo que hicieron ayer en la carrera de Agullent...menudas costeras!! Hacen daño a la vista! Cada vez admiro más lo que hacéis y me encanta ir a veros.

Hoy he vuelto a superar un nuevo objetivo...un nuevo récord! Bieeen! 

Dejando atrás el km 5!

El recorrido ha sido:

Vía Verde-Poli-Km 5 (y un poquito)Font Roja-Mas de la Safranera-Ctra. Montesol-El Salt.

El trayecto hasta el Km 5 de la Font Roja podemos decir que ha ido bien. Las sorpresas han venido después...tanto por las bajadas hasta el Mas de la Safranera, que se agradecen bastante, como las subiditas, que no se agradecen tanto :-( pero bueno, lo he llevado mejor de lo que pensaba ya que tenía a Jorge animándome ;-)



La próxima vez tiraremos para arriba...

Dirección Safranera.



Después en la carretera de Montesol lo he pasado un poco mal porque no me acostumbro a ir por la carretera y que pasen motos a una velocidad excesivamente elevada...No es un tramo recomendado para ir en bici un domingo.

Tras bajar por El Salt, hemos llegado a Batoy que se encontraba en fiestas y nos ha sido casi imposible pasar por los túneles. (Habrían más de 100 personas en cada uno!)

Bajando El Salt.

Cuando hemos llegado a casa, el Sports Tracker marcaba 35 km por lo que hasta ahora es la etapa más larga que he realizado ;-)

Y mi frase de hoy es:

Nadie sabe de lo que es capaz de hacer, hasta que trata de hacerlo.

Autor: Mardem

Calor insoportable

Hoy día 1 de agosto de 2012 parecía que estábamos en el desierto, quien nos ha visto hace unos años era impensable que en agosto hiciéramos alguna locura de estas, pero los zrunners si dicen de quedar no hay vuelta atrás. Esta vez nos hemos ido Oscar y yo con un compañero del CF Pista.

Perfil de Entrenamiento

La vía verde estaba más vacía de lo habitual, supongo que era por el inmenso calor que estaba haciendo (más de 35ºC) y eso que eran las 20:00 de la tarde.

Paso Peligroso

Prueba Superada

La idea era hacer la vía verde hasta el polideportivo y bajar por el mismo sitio, pero una vez bajando antes de llegar al puente de las siete lunas nos dirigimos por un cruce en dirección a la font del Quinzet. Una vez allí acompañando el río nos dirigimos al polígono de Batoi y de nuevo vuelta a casa.

Esta vez sufrimos un poco, por esa temperatura. Pero conseguimos finalizar el entrenamiento.

A la Vía con la bici!!

Por fin me he decidido a pillar la bici! Eso sí, antes he tenido que pasarla por chapa y pintura ya que hacía bastante tiempo que estaba en la oscuridad.

Esta mañana parecía una niña pequeña, ilusionada vistiéndome por que tenía ganas de salir. Y eso que no tenía muy buen recuerdo de la última vez que la cogí…

He salido sobre las 8, aprovechando el poco fresquito que hacía. La verdad que lo peor ha sido el trozo de camino dentro de la ciudad ya que es una hora que hay bastantes coches y también que yo no controlaba mucho eso de ir al lado de coches o subiendo y bajando los escalones jejeje! Por cierto, algunos escalones son suicidas L he tenido que bajar de la bici para poder cruzar (a lo mejor exagero pero no me quería caer jajaja!) Cuando iba acercándome al puente de las Paulas ya iba más cómoda  y segura.

Escalón suicida

Desde que he comenzado la Vía iba concienciandome de que tenía que llegar hasta arriba (la pista del Colacao), aunque me costara tenía que hacerlo. Y así ha sido, he llegado!! :-) y la verdad que muy bien.

Comienzo de la Vía Verde

Pista del Colacao

La bajada ha sido mucho más fácil jejeje!! he hecho una paradita para hacer unas fotos.

Súper-Bici

Salt

Después de 18 Km...por fin en casa!! He llegado!! Jajaja!! ;-) Y con una sensación muy buena y con ganas de repetir así que si alguién se anima...

Ya en casa!!!

 



Continuem en els entrenaments..

Apenes sense motivació encara que en un objectiu al cap (arribar fins al poli per la via verda) he començat a posar-me les sabatilles voladores jejej En principi anava a ixir soles a correr pensant que hui era un dia perfecte ja que no feia massa calor, ha estat tot el dia núvol i s'ha pegat alguna xaparronaeta. No m'acabava de motivar la classe de spinning que anava a fer al gym i tenia que començar a maxacar les sabatilles.

Però qui havia dit que no feia calor????... Finalment acompanyada pel Jordi, ja que al nostre company Joju se li havia complicat una miqueta la vesprada en la feina, hem ixit a les 17:50h. L'inici de la carrera ha sigut al parc El Romeral i poc a poc hem anat pujant fins arribar a Batoi. Seguidament hem iniciat la via agraint en la pujada l'entrada als tunels, quina frescoreta més bona per recuperar.. ja que el sol encara calfava.

Poc a poc hem anat fent avançant adelantant a tots els caminants de la via i sent adelantats per tots els ciclistes que anaven cap a munt. Amb cansament però sense cap molèstia hem anat superant tots els tunels i per fi hem començat a divisar el poli.

Hem començat a endinsar-nos a l'ultim túnel i conforme avançava he anat incrementant el ritme per acabar a tope esprintant i.... METAAAAA!! Objectiu aconseguit!! En 40 minuts hem pujat. No està malament si compare amb els 38 que solia fer abans. A més, hi ha que tenir present que vinc d'una parada d'any i mig aproximadament i el cos és molt còmode. En l'última eixida havia arribat fins el tercer tunel i ara volia arribar dalt.
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Després de pegar un trago en la font tocava baixar tot el que havíem pujat. Aquesta vegada la baixada ha sigut per la beniata; no hi havia que apretar massa ja que l'objectiu ja estava aconseguit. En total ha sigut un hora d'entrenament que he acabat en molt bones sensacions i molt més motivada que a l'eixida.

L'entrenament físic continua diàriament i, encara que la carrera només puc portar-la a terme de manera periòdica i esporàdicament (quan em deixa el peque) poc a poc he d'anar avançant. Espere que aquestes publicacions servisquen per contagiar a altres xiques del grup.

Ànim Zrunner!!! Seguim entrenant..

Preparando el Objetivo

PREPARANDO ALMANSA

Una nueva ruta realizamos el pasado martes, para ir preparando nuestro desafio de hace unos meses que es la media maratón de Almansa. La preparación consistia en acercarnos al máximo al número de kilómetros de la media maratón, lo conseguimos a pesar del calor que hizo durante la travesía..

FICHA DE LA RUTA

• Fecha: Mayo - 2012
• Tipo de ruta: Vaguada - Via - Via Verde - Polideportivo - Viaducto - Zona Norte
• Distancia: 18 km.
• Duración: 1 hora y 30 minutos
• Desnivel positivo: 200 metros
• Dificultad: Buena preparación física.

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA

A las 18:00 quedamos en La Vaguada los 3 JJJs, nuestra misión era subir por la Via Verde al Polideportivo a un ritmo vivo y ver las sensaciones para un tramo final un tanto peligroso, ya que una parte del tramo era por carretera y no llevabamos casco.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

La llegada al Polideportivo fue llena de intensidad ya que en los últimos kilómetros se incrementó un poco el ritmo.

Rotonda circunvalación	Rotonda circunvalación	Camino al Viaducto

La parte de la carretera fue la más peligrosa ya que la cantidad de coches es constante, pero ni las dos motos de la guardia civil ni un coche de la policia local nos dijo nada, menos mal!!!. Fue la parte que pudimos disfrutar un poco de la imagen de Alcoy y del Barrac del Cinc. Bajo el asfalto y un sol abrasador fuimos realizando los kilómetros más duros.

Vista Barranc del Cinc	Vista de Alcoy	Viaducto

Después de la bajada hasta llegar al Viaducto de nuevo una un desnivel nos llevaba al Río, al final de alcazares, aquí nos despedidos de uno de los Js , el resto subimos por el el Rio hasta llegar a la rontonda de Miguel Hernandez, aquí cada uno dirección a su casa.

Buen entreno con sensaciones positivas para realizar nuestro objetivo, tenemos que conseguirlo...

Bajada vertiginosa	Alcazares