Chiste del día

Soy  runner y me llevó la batidora a la media de Almansa para batir el récord! ! ! ! JA JA JA

Descubriendo nuevas sendas

Última salida antes de Almansa

Hoy  según lo planeado hemos salido Joju i un servidor a rodar con la idea de dar la vuelta a la via verde asi completar unos 10 kilometors, pero al final  nos ha dado por innovar alguna rutilla.

Para eso hemos quedado en la esquina de la cafeteria olivers, y en ese lugar hemos puesto el gps a funcionar, hemos bajado por lo que todos conocemos como la calle de la borracha dirección el Poligono San benet, una vez cruzado dicho poligono hemos cogido un camino forestal de duras pendientes que nos ha llevado al antepenultimo tunel de la via antes de llegar al polideportivo, hemos cogido la via y en el siguiente tunel hemos ascendido por otro canino esta vez asfaltado pero también de bastante desnivel hasta llegar a la carretera de la font roja, la cual nos ha llevado a ir hacia el polideportivo para posteriormente volver a coger la via verde hasta volver a coger el mismo camino asfaltado de antes pero esta vez dirección sur, lo cual nos ha llevado a un vertiginoso descenso hasta llegar a una carretera blanca la cual nos ha llevado a la espalda del hipermercado lidl, una vez alli hemos descendido hasta al rio para volver a ascender la cuesta de la borracha hasta el punto de partida, el GPS nos ha dado 9.1 Km.

En resumen una rutilla nueva que ya tenemos ganas de compartir con nuestros compis de fatigas.

Desnivel acumulado de 275 metros

Clase Magistral

...Escabechina!!!

Que mejor entrenamiento que ir con un profesional de la materia, en este caso Jose Miguel Devesa, profesor de Miguel Hernandez y que el día anterior realizó la media maratón de Albacete en el puesto 45, con un tiempo de 1h. 19'. Un tiempazo. Su consejo es salir a "soltar piernas" el día posterior a la carrera, que hace que el cuerpo recupere el esfuerzo del día anterior.

Al conseguir que saliera con nosotros, nos realizó una clase magistral. De nuevo partimos desde la vaguada, tras un saludo inicial empezamos la marcha dirección la vía verde. Desde un primer momento empezamos a notar que el ritmo es un poco más alto de lo habitual, aunque como dijo que iba a "soltar piernas", no mantendría ese ritmo en todo el trayecto. Estábamos equivocados, cada vez nos exigíamos un poco más. El recorrido fue hasta el tercer túnel después de pasar el puente de las siete lunas, ya que llevábamos unos 7 kilómetros. La vuelta no fue más que incrementar un poco el ritmo ya que el terreno es más favorable. 

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

Un entrenamiento de unos 15 kilómetros a un ritmo que no habíamos alcanzado hasta la fecha. Este entrenamiento es una seria prueba para nuestro objetivo, sábado 18:30 - Almansa -.

Frase del día del hombre de negro

Al Hombre de Negro le funciona Megaupload

Chiste del dia

Un niño y su padre están mirando atletismo por la tele y el hijo le pregunta:
¿Por qué corren estos hombres, papá?
Porque al primero le dan un premio, le responde el padre.
Y el niño dice:...

¿Y los demás por qué corren?

Algunas frases más comunes dentro de nuestro mundillo

ESTOY MUY MAL: Esto quiere decir que, estoy bien, no quiero decirlo para quitarme presión y por si sale mal la carrera, además si puedo te voy a machacar.

NO HE ENTRENADO NADA: He entrenado en vez de 7 días 6 y el séptimo eh estado 2 horas haciendo pesas, técnica y estiramientos.

TE VEO FINO: Macho... creo que me vas a sacar los umbrales.

SEGUID VOSOTROS, QUE ME HE NOTADO UN PEQUEÑO TIRÓN (O TENGO FLATO): Dios, que ritmos lleváis, cabrones, estoy agotado!!

NO PODÍA DARTE UN RELEVO: Iba tan a gustillo detrás tuyo protegiéndome del viento que me he dicho... que se canse y te gano al final...

VAS BIEN? (EN CARRERA): Como me respondas que no, prepárate al hachazo que te voy a pegar, como me digas que si, me voy a preocupar, pero como no digas nada, te saco los ojos...  

AYER NO PUDE DORMIR BIEN: me eche una siesta de pijama y orinal de cuatro horas, luego me fui a la cama a las diez, y claro, hasta las diez y media no me quede dormido... (en total el día antes de la carrera solo he dormido 11 horas)

VEN CON NOSOTROS, QUE VAMOS A IR DESPACIO: Y una mierda!!!!!!!!! Si algún conocido te dice esta frase, y no te sientes capaz de meterte tralla buena, mejor que deniegues la oferta

Vamos de paseo!!

Suena el despertador . Son las 8 de la mañana..¿Estamos locos?

Hoy toca caminata!!!

Una vez aparcado el coche en el Polideportivo Fco. Laporta, nos hemos dirigido dirección a San Antonio.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

Primeras fotos de lo que al final iba  a ser una larga etapa. En ellas se puede observar que todavía íbamos frescos y el sol aún estaba levantándose.

Inico etapa	Carteles indicativos	Cartel Font Roja

Para hacer más llevadero el desnivel del ascenso hasta San Antonio hemos parado para contemplar las vistas que nos ofrecía la etapa y hacer un poco el tonto ;-)

Haciendo el mono	Vista de Alcoy desde subida San Antonio	Haciendo la mona

Una vez llegado a San Antonio y con casi 4Km de subida en nuestras piernas hemos parado a comer algo y pegar un traguito (de agua). En principio esta iba a ser la mitad de nuestra etapa...
Nos hemos dirigido hacia el cruce de Ibi, para luego buscar la Vía Verde en su parte final. Tras cruzar 3 túneles hemos llegado al Polideportivo de nuevo, donde debía finalizar nuestra ruta de hoy pero.....

Cruce de Ibi de fondo	Camino del Espetar	Puente entre túneles

... nos hemos encontrado con fuerzas y tras ver que nuestro gps "solo" marcaba 10 Km, hemos decidido  bajar por la Vía hasta el puente de las Siete Lunas, para luego subir por la Mota hasta la carretera de la Font Roja.

Subida la Mota	Carretera Font Roja	Llegada.

Una vez arriba y tras realizar alguna foto (que nos sirviera como excusa para retomar el aliento que acabábamos de perder) hemos afrontado el último tramo para llegar a la que sí que sería la meta de nuestra etapa de hoy.

Con lo que nos ha salido una caminata que ha rondado los 20 km, con un desnivel acumulado de 858 metros... El Camino de Santiago cada vez más cerca!!!

Pensat i fet...

...Así fue como ayer después de estar toda la tarde encerrado en casa escondido del sol, decidí salir a correr un rato a las 20:00. La cual cosa reconozco me preocupa.. un sabado a esas horas a correr!!!
No tenia muy claro que ruta hacer solo que no quería que se me hiciera de noche, es por eso que decidí ir dirección a la vía verde.
Una vez llegado a la altura de la Renfe cambie de opinión (no se si fue muy buena idea) ya que era para dar la vuelta al preventorio... Uff y eso que cuando pase el puentecillo que hay antes de encarar la primera subida me lo tuve que pensar un par de veces.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

Pero allí que fui.. y aunque el sol ya no hacia acto de presencia fresquito, fresquito no hacia..
La nota anecdótica fue cuando bajando por el Salt me encontré con un compi de equipo, pero este más inteligente que yo iba en su pedazo de coche... No se si fue porque me vio algo sudado pero no fue capaz de invitarme a subir y acercarme a casa...jejeje
Poco más que decir ya que esta vuelta es un clásico en nuestros entrenos.

Al final poco más de 13 km a un ritmo de 4:47 No esta mal... Almansa cada vez más cerca.

Primera subida a la Salle	Vista pasado el Chorrador

Por último decir que la piscina esta vez se ha librado porque ya no eran horas y porque aun tiene que estar fría, pero decir al resto de integrantes del equipo que para el próximo entreno, no se queda sin estrenar...

Piscinita

Descubriendo nuevas rutas!!

Varios son los títulos que se me han ocurrido para ponerle al post de hoy, desde "Madre mía que calor" hasta " Un bocadillo de mosquitos por favor" pasando por "¿Quien dice que los puentes se pasan por encima?". Pero si me he decidió a ponerle este es en honor a nuestro amigo y compañero Javi Miro. Ya que hoy hemos realizado una ruta que en su día él nos recomendó... Pues no sabe rutas ni "na" el tío.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

Hoy cada uno hemos salido desde un punto. Quedamos a las 18:00 pero como casi siempre con un poco de retraso recojo a Joju en la Vaguada. Una vez allí y con la hora pegada al culo nos dirigimos por la vía hacia el Romeral donde habíamos quedado con Jordi, que al ver que no llegábamos ha venido a recogernos.

Las Siete Lunas vista desde bajo	Ascensión a Batoy

Ya con el trio de "Jotas" al completo hemos ido por la vía verde hasta desviarnos a la derecha dirección al Racó de San Bonaventura. Bonito tramo, en el que hemos apretado un poco. Hasta aquí nada nuevo, pero ha sido la vuelta la que hemos realizado siguiendo el rio, (tramo en el que hemos estado acompañados por un gran numero de mosquitos), pasando por debajo del Puente de las Siete Lunas acabando con una pequeña ascensión para hasta llegar a Batoi. Una vez aquí de vuelta a Santa Rosa, en la que Joju ha tenido la brillante idea de bajar hasta el rio para llegar por el hasta la Zona Norte. Foto de rigor bajo el puente de San Jorge y a dar el resto hasta casa.

Puente San Jorge

En definitiva otro buen entreno en el que hemos acumulado casi 17 km más.

Lo mejor de todo, no salir en solitario, aunque esperamos que Oscar acabe pronto con sus compromisos y se sume a las salidas. Necesitamos que alguien nos apriete!!!jeje

Preparando el Objetivo

PREPARANDO ALMANSA

Una nueva ruta realizamos el pasado martes, para ir preparando nuestro desafio de hace unos meses que es la media maratón de Almansa. La preparación consistia en acercarnos al máximo al número de kilómetros de la media maratón, lo conseguimos a pesar del calor que hizo durante la travesía..

FICHA DE LA RUTA

• Fecha: Mayo - 2012
• Tipo de ruta: Vaguada - Via - Via Verde - Polideportivo - Viaducto - Zona Norte
• Distancia: 18 km.
• Duración: 1 hora y 30 minutos
• Desnivel positivo: 200 metros
• Dificultad: Buena preparación física.

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA

A las 18:00 quedamos en La Vaguada los 3 JJJs, nuestra misión era subir por la Via Verde al Polideportivo a un ritmo vivo y ver las sensaciones para un tramo final un tanto peligroso, ya que una parte del tramo era por carretera y no llevabamos casco.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

La llegada al Polideportivo fue llena de intensidad ya que en los últimos kilómetros se incrementó un poco el ritmo.

Rotonda circunvalación	Rotonda circunvalación	Camino al Viaducto

La parte de la carretera fue la más peligrosa ya que la cantidad de coches es constante, pero ni las dos motos de la guardia civil ni un coche de la policia local nos dijo nada, menos mal!!!. Fue la parte que pudimos disfrutar un poco de la imagen de Alcoy y del Barrac del Cinc. Bajo el asfalto y un sol abrasador fuimos realizando los kilómetros más duros.

Vista Barranc del Cinc	Vista de Alcoy	Viaducto

Después de la bajada hasta llegar al Viaducto de nuevo una un desnivel nos llevaba al Río, al final de alcazares, aquí nos despedidos de uno de los Js , el resto subimos por el el Rio hasta llegar a la rontonda de Miguel Hernandez, aquí cada uno dirección a su casa.

Buen entreno con sensaciones positivas para realizar nuestro objetivo, tenemos que conseguirlo...

Bajada vertiginosa	Alcazares