Unes paraules del nostre zrunner Tomi Jofresa

Tomi Jofresa amb el Xorro Salt de Fons.

Es una curiosa costum valorar el que tenen els demes. Del que disfruten altres i nosaltres pensem que no tenim. Es habitual apreciar l´entorn natural d´un indret quan no es el "nostre" i ens sembla mes bucolic del normal. Ahir pero, i despres d´un llarg temps lastrat per els meus bessons problematics que no em deixen correr com jo voldria,vaig poder gaudir no només d´una increíble companyia amb en Jordi sino d´un espectacle unic que tots tenim a l´abast de la mà. O mes ben dit a l´abast de les nostres cames! Va ser una carrera suau, placentera i plena de regals a la vista. El Xorro del Salt, envoltat per la grisor del cel i del groc de les fulles dels arbres en plena epoca de tardor em va transportar a un record molt present en la meva vida: els anys 90 i al carrer Sant Pere de Badalona, molt abans de que jo coneguera Alcoi i els seus voltants, escoltava amb el meu genuí amic Albert Prats al gran Ovidi Montllor. Ell sempre enlairava el seu Alcoi natal. Jo no soc nat a Alcoi ni a la terreta, pero em sento agraït i afortunat d´haver parat en el vostre poble. Un poble dur de gent treballadora com deia l´Ovidi. Aixi que amb el record de la frescor en la carrereta d´ahir amb el GRAN JORDI us dedico a tots els Zrunners una canço especial d´uns anys molt especials. Aqui el link:

http://www.youtube.com/watch?v=LX4tyyueNC8

Una forta abraçada. Tomi Jofresa

Entreno en buena compañia y bonito paisaje



Hoy aprovechando el kit kat que nos ha ofrecido el tiempo esta tarde tras pasarse mas de un día diluviando y aprovechando la compañia de nuestro compi runner Tomi Jofresa, hemos decido salir a rodar con el fin de comprobar la maravilla de salto de agua que nos ofrece la naturaleza de nuestro chorro el salt.

Aprovecho la oportunidad para invitar a Tomi  a que participe en nuestro blog  cuando desee y nos dedique palabras y experiencias ahora en el mundo del runner , para nosotros es un placer tener a todo un  deportita de Elite y mejor persona,.

Como comentario tomi debuto con el sr. llopis y un servidor en nuestra primera carrera ya hace algunos años en la san silvestre alcoiana.

Tomi Jofresa y el chorro el salt que dos maravillas.



Jordi corriendo y disfurtando de tal precioso paisaje

















Primer entreno Duatlon.

Mapa y perfil del entreno.

Ayer domingo hice mi primer entreno combinando la bicicleta y el correr,  el entreno empezó desde la plana de muro algo más de las ocho de la mañana, donde me dirigí a afrontar la primera subida del día ,subir todo el pueblo de Cocentaina incluido el Altet, nunca lo había subido en bici pero parece más duro que lo que realmente es, igual es que iba todavía muy fresco( a parte que a las ocho de la mañana hacia fresquito ), una vez llegado a Alcoy me dirigí a subir al preventorio por la Salle y de allí fui a buscar la carretera de Banyeres para llegar a la urbanización del Sargento donde ha unos 300 metros de mi primer objetivo del día pinchaba a la vez las dos ruedas de la Orbea. Una vez en el Sargento , trago de agua cambio de zapatillas y  a volver por donde había venido pero esta vez corriendo. En resumen cerca de 35 kilometros  (17.5 en bici, y 17.5 corriendo) los cuales me hicieron comprobar que es difícil después de estar encima de la bici ponerte a darle a la carrera, pero es algo que tengo que ir acostumbrando por si finalmente decido participar en alguna prueba de duatlón. El tiempo invertido 02h :53m. los cuales 1 hora 12 minutos hice el primer tramo de bici pinchazo incluido. Calculo que unos quince minutos  aproximadamente de dejar la bici y cambiarme, y el segundo tramo tarde 1 hora y 22 minutos en hacer los 17,5 kilómetros restantes, o lo que es lo mismo algo menos que a 5 minutos el kilometro. 

Esperando la salida del sol, para empezar el entreno.

Lugar de salida con el Castillo de Cocentaina de Fondo.

Mirador del Preventorio con mi Orbea y Alcoy de fondo.

CF Pista va de Alcoi a Gaianes

De nuevo los 4 Pisteros nos hemos ido de aventurilla, esta vez a la casita de la mujer de Webo, madre mia yo creo que es la primera y la última vez que lo hacen él y Moral.

Perfil de la Caminata

Salimos desde Oliver rumbo Cocentaina, sobre las 18:00 de la tarde, el día lo hacía perfecto para salir a hacer deporte. Hasta llegar al Eroski, El Webo ya las estaba pasando canutas y Jordi como si fuera un infantilillo tenia que ir a mear. Cosas de la edad! jajaja. Fuimos por la el poligono de San Benet y por la vía hasta llegar al instituto de Cocentaina.

Moral en acción	JoJu acompañando
Webo y Jaume

Bajamos hasta el final de Cocentaina y de nuevo cojimos la vía hasta llegar a Muro, aquí nos encontramos con unos amigos de Jaume (las cabrillas, mas o menos como esta él), jajaja es broma. De ahí pasamos Muro que en teoria es donde nos dijo Webo que estaba la casita, pero aun nos quedaba un recorrido de 5 kilómetros. Jaume y yo nos adelantamos ya que nos estaba esperando un bañito.

Terremoto Cora

Bañito relajante

Yo creo que estos 2 ya tienen entreno hasta septiembre. Por último nombrar a Cora que nos amenizó la estancia en la casita.

Recuperación tras la machada del fin de semana

Después de superar nuestro reto, hemos decidido hoy salir a soltar un poco las piernas por nuestro rutinario perfil de entrenamiento, la via verde de Alcoy.

Perfil de Entrenamiento

Hoy junto con Oscar, nos ha acompañado Jaume un compañero del equipo de fútbol del CF Pista. Hemos realizado la subida por la via verde hasta el penultimo túnel donde nos hemos desviado a la izquierda para coger un camino que nos dirigia al kilómetro 2 de la subida a la Fuente Roja. En ese momento hemos observado el terrible fuego que se ha provocado en la parte alta de Serelles y que esta llegando al Barrac del Cinc. Una lástima ver las cosas que pasan en la naturaleza, sin darnos cuenta la importancia que tiene para nosotros.

Vista del Incendio

De ahí nos hemos dirigido al polideportivo para refrescarnos del sofocante calor que nos hacía. Al reemprender la marcha hemos de nuevo realizado la bajada por la Via Verde, pero esta vez por la parte de fuera. Cada túnel antes del puente de las siete lunas tiene un desvio a su lado que hacen la bajada un poco más dura.

Más de 14 kilómetros para ir recuperando sensaciones después de la paliza del fin de semana.

Sigue sin controlar el incendio

Enlace del incencio