dijous, 13 de setembre del 2012

Volta a peu Agullent 01/09/2012



Ya estamos de vuelta de las vacaciones veraniegas, así que… qué mejor que una carrerita de 8 km para volver a poner el cuerpo a punto?
Así que allá que nos animamos Jorge, Eva y yo a empezar a competir un poquito  en vistas al objetivo de este año que será correr (y no morir en el intento) la maratón de Barcelona.
Muy felices nos las prometíamos con la idea de una carrerita de 8 km, y aunque los cuerpos nos estaban pa muchos trotes, imaginábamos (o al menos yo imaginaba) que la cosa iba a ser cómoda i ligerita. Total que la teoría se fue al carajo nada más llegar allí, mientras buscábamos un sitio donde aparcar el coche se nos iba cambiando la cara, menudos costerones, la de gurugú era una rampita de ná comparado con aquello.

Aghhhhhhhh!!!!!

Una vez asimilada la cruda realidad, fuimos a por los dorsales donde nos encontramos con otro runner de nueva hornada, Jordi Camarasa, que disputaba su segunda carrera oficial y tenía la típica inquietud de las primeras carreras, así que agregamos a otro Jordi (uno más!!) al grupo de esta carreta. Después fuimos a hacer el típico calentamiento rácano (pa no gastar muchas fuerzas) por las únicas zonas sin costera del pueblo.
En cuanto a la carrera, la idea era hacerla de menos a más con buen ritmo dependiendo de lo que diera el cuerpo, y el nuevo Jordi se iba  a pegar a nosotros e ir hasta donde pudiera, que engañaos nos tenia! Ya al empezar la carrera cada uno pilló su ritmo y me fui yo por delante dejando a los dos Jordis al suyo. Allá por el km 3 Jordi Camarasa llegó a mi altura y se puso a mi ritmo durante unos metros, después de lo cual me dejó por que el tío iba como una moto, quedándome yo a cuadros, por que aunque sabía que no estaba a tope si que pensaba que iba a buen ritmo.
La carrera nos tenía preparada una sorpresilla bastante desagradable en el km 4, la “costera del calvari”, creo que el nombre ya refleja bastante fielmente lo que fue aquello, y sí, yo me sentí com el Nostre Senyor arrastrando la cruz, bfffff terrible! Una vez pasado el tramo más chungo de la carrera ya seguí con buen ritmo hasta el final, fui encontrándome un poco mejor y allá por el km 7 llegue a la altura de Jordi para seguir prácticamente con él hasta el final, donde sólo gracias a mi cabezonería pude pasarle y llegar un par de segundillos antes (había que mantener el estatus jejeje). Más tarde llegó  Jorge y pudimos disfrutar del mejor momento de la carrera, cuando al llegar a meta nos dieron… un polo de limón!! En serio, lo mejor.
Por fin habíamos acabado, comentamos las incidencias ( que si la costera, etc…) y a Eva se le despertó el espíritu emprendedor con el tema de las fotos, que ya que tiene que aguantarnos durante las carreras, no está mal que empiece a hacer negocio con ello. Tu tranquila Eva ahora cuando empecemos a hacer marcas profesionales y la prensa nos siga, tendrás la exclusiva de los derechos de imagen. Aunque de momento… vaya imagen. 
Llegada a meta









Oscar Enrique Miralles

dilluns, 10 de setembre del 2012

Barranc de la Escurrupenia

Hola de nuevo a tod@s,

Tengo unos cuantas excursiones que hemos ido haciendo durante este verano, poco a poco iré añadiendo entradas.

Empezaré por este que hicimos la primera semana de septiembre, el  Barranc de la Escurrupenia dentro de la sierra de Mariola. Un total de unos 15 kilómetros y pico y unas vistas increíbles.



Este barranco nos transporta al mundo perdido de Sir Arthur Conan Doyle, pero en Muro y sin pterodáctilos que nos pudieran atacar!

Llevábamos a nuestro guía Slipi con nosotros con lo cual la aventura está asegurada. La mañana era fresca, salíamos con unos 10 grados aunque a lo largo de la mañana la temperatura fue subiendo.

Entrada del barranco




Empezamos la travesía dejando el coche al lado de la cruz roja de Muro y desde ahí seguimos el PR que nos llevaba a este barranco. Debiamos coger la ruta con dificultad ya que debíamos pasar por debajo de enormes losas y escalar algo para atravesar el barranco. Fijaros en el símbolo por si lo veis por ahí, no confundir con el de dirección equivocada que es diferente.

Pasando por debajo de unas enormes losas!
Entrando en el barranco

En el fondo del barranco
Vista del barranco
Era como estar en medio de la selva. Dentro también había una cueva. Para moverse hay que ir con cuidado ya que esta lleno de grandes piedras y un traspiés puede ser fatal.
Dentro de la cueva
Hay que ir con cuidado
Subiendo al lo alto
Vista desde lo alto con el Castillo de Cocentaina al fondo


Vista desde otro lado con el pantano de Beniarres
Saliendo del barranco
 Una vez salimos del barranco fuimos a acabar la ruta pasando por unas cuantas fuentes, con poca o ningún rastro de agua, hasta llegar a las faldas del Montcabrer y volviendo por el antiguo camino de Agres.

Montcabrer
Los 4 excursionistas
 Una excursión muy recomendable para conocer nuestras montañas.





diumenge, 9 de setembre del 2012

Lorcha superado. Sigo viva!

Buenas Zrunners!

Ayer me fui con Joju y con Jorge a Lorcha, me lo pasé súper bien. Aún estoy sorprendida porque hice casi 60 km y estoy viva! jajaja ;-)

Buena compañía.
El trayecto fue:

Alcoy-Cocentaina-Alcudia-Muro-Turballos-Gaianes-Beniarrés-Lorcha.

Primera foto: Muro.

Segunda foto: Turballos.
Joju y yo tuvimos un percance, primero Joju que casi se deja los dientes después de intentar pasar a la carretera por una acequia. Y después yo al subir una costera sin poner bien la marcha :-( Los dos salimos ilesos pero poco nos faltó!


Posando para Joju.

Esperadme!
Al llegar a Lorcha, como no!, la familia de Joju nos estaba preparando un simpático almuerzo ;-) Tan amables como siempre. Muchas gracias!!

Muchas gracias!
Después del almuerzo nos tocaba volver a Alcoy pero ahora con la panza llena! Difícil tarea! Pero lo conseguimos. Convencimos a Joju y Aranza para que nos acompañaran hasta Gaianes ya que ellos se quedaban allí en Lorcha.

Zbikes!!

Listos para salir!
Cuando íbamos por la vía de Cocentaina las piernas ya no me funcionaban...no podía con mí alma, hacía mucho calor!!





Repetiremos!

Y mi frase:

Gota a gota se crean los lagos.
Refrán Chino.

dijous, 6 de setembre del 2012

RONCESVALLES-SANTO DOMINGO DE LA CALZADA: SEGUNDAS PARTES QUE SÍ FUERON BUENAS



Al contrario que se suele decir con muchas de las producciones cinematográficas, las segundas partes sí que pueden ser buenas. Y es que, transcurridos tres años después de mi primera toma de contacto con el Camino de Santiago, no podía faltar una nueva cita con esta experiencia tan apasionante. Motivos no faltaban, y entre otros, la oportunidad de conocer a gente nueva o la motivación por esforzarme en cada una de las etapas. Todo, sin olvidar lo más importante: la grata compañía de Jorge, un amigo sobre el que cualquier cosa positiva que pueda decir siempre se quedará corta.
Aún recuerdo como hace tres años me mostré escéptico ante la propuesta de mi gran amigo Jorge: “¿Es una ruta de tapas? ¿Pero hay que caminar mucho? ¿Podré dormir bien?”... En ese momento, por mi cabeza sólo pasaban decenas de preguntas sin respuesta. Ahora bien, tras llevar a cabo la ruta Ponferrada-Santiago, descubrí que todos los temores que azotaban mi cabeza eran simple ignorancia hacia lo desconocido.
Ya en pleno 2012, cumplimos la promesa de repetir esta experiencia a través de la ruta francesa. En todo momento hemos sido hombres de palabra, pues en el tiempo estipulado hemos llevado a cabo cada una de las trayectorias marcadas. Los objetivos se han cumplido con creces, y desde Roncesvalles hasta Santo Domingo de la Calzada, numerosos municipios han sido testigos de nuestras pisadas: Puente la Reina, Nájera,... Como amante de los pinchos y de las grandes catedrales, de especial interés han resultado para mí las grandes ciudades, como Logroño o Burgos. Confirmo que se trata de bellas ciudades en las que merece la pena pernoctar. 
Aunque la ruta en sí no haya dejado a la vista excesivas estampas bellas de la naturaleza, lo cierto es que estamos ante una aventura única que te invita, paso a paso, a conocerte un poco mejor como persona. Tus manías, tus virtudes, tus pensamientos o tus peores defensas quedan a la vista cuando caminas durante más de cinco horas diarias. Eso sí: nunca estás solo. El Camino de Santiago es un recorrido en el que además de descubrirte a ti mismo como persona, te enriquece con los pensamientos y las reflexiones de aquellos con los que te encuentras.
Siempre se ha dicho que en los últimos momentos de la vida, por la mente de las personas pasan algunos de los momentos más inverosímiles. De ser cierto, es muy probable que recuerde la sofocante noche en la que nos apagaron el aire acondicionado en el zulo donde dormíamos trece personas, las risas y tonterías que decíamos con nuestros amigos italianos, o también, la locura de recorrer seis kilómetros a 42 grados con tres copas de de sangría en la cabeza y sin agua que poder echarnos encima. Nuestra ambición y responsabilidad por llegar al destino inicialmente marcado, en ocasiones me hizo pensar que estábamos participando en el famoso programa de televisión Pekín Express.
De hecho, en ocasiones parecía que el camino fuera una especie de montaje en el que cualquier sorpresa era posible: vaquillas sueltas en Estella, degustación gratuita de queso en Zubiri,... En una de las ocasiones, y ubicado justo a la salida de Logroño, nos encontramos con Marcelino Lobato, uno de los iconos más populares de esta ruta que, acompañado por la imagen de la Virgen de la Locura, nos contó algunos de los episodios más bohemios que envuelven su vida de entrega hacia esta causa.
Tengo muchísimas cosas que agradecer a Jorge, uno de los máximos potenciadores del afamado equipo zrunners. Quizás, una de las más importantes sea el hecho de haberme inculcado el gusto por caminar y saber que “puedo cumplir cualquier meta deportiva que me proponga”. Auguro un buen futuro a mi apreciado amigo como entrenador personal y como profesor, ya que durante todo el tiempo supo estar a mi lado y ayudarme a pensar en que, realmente, la meta estaba mucho más cerca de lo que imaginaba. Para mi puesta en forma, pues el verano ha pasado factura en mis michelines, cuento con todo su apoyo y sé que lo conseguiré.
El márketing personal de las redes sociales es brutal, y a través de lo visto y leído en Facebook, numerosos amigos me han preguntado hasta qué punto es recomendable caminar con una “mochila” en la espalda. Una sonrisa y una mirada sincera son los mejores aliados para decir la verdad: el Camino de Santiago es algo que no puedes describir sin utilizar calificativos positivos. Llegados al mes de septiembre, me resulta imposible poner el punto y final a esta experiencia que tantos momentos buenos me ha aportado.

Buena compañía en fiestas de Zubiri
 
José Antonio García

dilluns, 3 de setembre del 2012

Primer entreno Duatlon.




Mapa y perfil del entreno.

Ayer domingo hice mi primer entreno combinando la bicicleta y el correr,  el entreno empezó desde la plana de muro algo más de las ocho de la mañana, donde me dirigí a afrontar la primera subida del día ,subir todo el pueblo de Cocentaina incluido el Altet, nunca lo había subido en bici pero parece más duro que lo que realmente es, igual es que iba todavía muy fresco( a parte que a las ocho de la mañana hacia fresquito ), una vez llegado a Alcoy me dirigí a subir al preventorio por la Salle y de allí fui a buscar la carretera de Banyeres para llegar a la urbanización del Sargento donde ha unos 300 metros de mi primer objetivo del día pinchaba a la vez las dos ruedas de la Orbea. Una vez en el Sargento , trago de agua cambio de zapatillas y  a volver por donde había venido pero esta vez corriendo. En resumen cerca de 35 kilometros  (17.5 en bici, y 17.5 corriendo) los cuales me hicieron comprobar que es difícil después de estar encima de la bici ponerte a darle a la carrera, pero es algo que tengo que ir acostumbrando por si finalmente decido participar en alguna prueba de duatlón. El tiempo invertido 02h :53m. los cuales 1 hora 12 minutos hice el primer tramo de bici pinchazo incluido. Calculo que unos quince minutos  aproximadamente de dejar la bici y cambiarme, y el segundo tramo tarde 1 hora y 22 minutos en hacer los 17,5 kilómetros restantes, o lo que es lo mismo algo menos que a 5 minutos el kilometro. 


Esperando la salida del sol, para empezar el entreno.

Lugar de salida con el Castillo de Cocentaina de Fondo.

Mirador del Preventorio con mi Orbea y Alcoy de fondo.



diumenge, 2 de setembre del 2012

Prueba superada! A por los 40!!

Hola zrunners!! Cómo va??

Primero felicitar a dos componentes del grupo por el gran esfuerzo que hicieron ayer en la carrera de Agullent...menudas costeras!! Hacen daño a la vista! Cada vez admiro más lo que hacéis y me encanta ir a veros.

Hoy he vuelto a superar un nuevo objetivo...un nuevo récord! Bieeen! 

Dejando atrás el km 5!
El recorrido ha sido:

Vía Verde-Poli-Km 5 (y un poquito)Font Roja-Mas de la Safranera-Ctra. Montesol-El Salt.

El trayecto hasta el Km 5 de la Font Roja podemos decir que ha ido bien. Las sorpresas han venido después...tanto por las bajadas hasta el Mas de la Safranera, que se agradecen bastante, como las subiditas, que no se agradecen tanto :-( pero bueno, lo he llevado mejor de lo que pensaba ya que tenía a Jorge animándome ;-)

La próxima vez tiraremos para arriba...
Dirección Safranera.

Después en la carretera de Montesol lo he pasado un poco mal porque no me acostumbro a ir por la carretera y que pasen motos a una velocidad excesivamente elevada...No es un tramo recomendado para ir en bici un domingo.

Tras bajar por El Salt, hemos llegado a Batoy que se encontraba en fiestas y nos ha sido casi imposible pasar por los túneles. (Habrían más de 100 personas en cada uno!)

Bajando El Salt.

Cuando hemos llegado a casa, el Sports Tracker marcaba 35 km por lo que hasta ahora es la etapa más larga que he realizado ;-)



Y mi frase de hoy es:

Nadie sabe de lo que es capaz de hacer, hasta que trata de hacerlo.
Autor: Mardem