Descubriendo nuevas sendas

Última salida antes de Almansa

Hoy  según lo planeado hemos salido Joju i un servidor a rodar con la idea de dar la vuelta a la via verde asi completar unos 10 kilometors, pero al final  nos ha dado por innovar alguna rutilla.

Para eso hemos quedado en la esquina de la cafeteria olivers, y en ese lugar hemos puesto el gps a funcionar, hemos bajado por lo que todos conocemos como la calle de la borracha dirección el Poligono San benet, una vez cruzado dicho poligono hemos cogido un camino forestal de duras pendientes que nos ha llevado al antepenultimo tunel de la via antes de llegar al polideportivo, hemos cogido la via y en el siguiente tunel hemos ascendido por otro canino esta vez asfaltado pero también de bastante desnivel hasta llegar a la carretera de la font roja, la cual nos ha llevado a ir hacia el polideportivo para posteriormente volver a coger la via verde hasta volver a coger el mismo camino asfaltado de antes pero esta vez dirección sur, lo cual nos ha llevado a un vertiginoso descenso hasta llegar a una carretera blanca la cual nos ha llevado a la espalda del hipermercado lidl, una vez alli hemos descendido hasta al rio para volver a ascender la cuesta de la borracha hasta el punto de partida, el GPS nos ha dado 9.1 Km.

En resumen una rutilla nueva que ya tenemos ganas de compartir con nuestros compis de fatigas.

Desnivel acumulado de 275 metros

Pensat i fet...

...Así fue como ayer después de estar toda la tarde encerrado en casa escondido del sol, decidí salir a correr un rato a las 20:00. La cual cosa reconozco me preocupa.. un sabado a esas horas a correr!!!
No tenia muy claro que ruta hacer solo que no quería que se me hiciera de noche, es por eso que decidí ir dirección a la vía verde.
Una vez llegado a la altura de la Renfe cambie de opinión (no se si fue muy buena idea) ya que era para dar la vuelta al preventorio... Uff y eso que cuando pase el puentecillo que hay antes de encarar la primera subida me lo tuve que pensar un par de veces.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

Pero allí que fui.. y aunque el sol ya no hacia acto de presencia fresquito, fresquito no hacia..
La nota anecdótica fue cuando bajando por el Salt me encontré con un compi de equipo, pero este más inteligente que yo iba en su pedazo de coche... No se si fue porque me vio algo sudado pero no fue capaz de invitarme a subir y acercarme a casa...jejeje
Poco más que decir ya que esta vuelta es un clásico en nuestros entrenos.

Al final poco más de 13 km a un ritmo de 4:47 No esta mal... Almansa cada vez más cerca.

Primera subida a la Salle	Vista pasado el Chorrador

Por último decir que la piscina esta vez se ha librado porque ya no eran horas y porque aun tiene que estar fría, pero decir al resto de integrantes del equipo que para el próximo entreno, no se queda sin estrenar...

Piscinita

Descubriendo nuevas rutas!!

Varios son los títulos que se me han ocurrido para ponerle al post de hoy, desde "Madre mía que calor" hasta " Un bocadillo de mosquitos por favor" pasando por "¿Quien dice que los puentes se pasan por encima?". Pero si me he decidió a ponerle este es en honor a nuestro amigo y compañero Javi Miro. Ya que hoy hemos realizado una ruta que en su día él nos recomendó... Pues no sabe rutas ni "na" el tío.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

Hoy cada uno hemos salido desde un punto. Quedamos a las 18:00 pero como casi siempre con un poco de retraso recojo a Joju en la Vaguada. Una vez allí y con la hora pegada al culo nos dirigimos por la vía hacia el Romeral donde habíamos quedado con Jordi, que al ver que no llegábamos ha venido a recogernos.

Las Siete Lunas vista desde bajo	Ascensión a Batoy

Ya con el trio de "Jotas" al completo hemos ido por la vía verde hasta desviarnos a la derecha dirección al Racó de San Bonaventura. Bonito tramo, en el que hemos apretado un poco. Hasta aquí nada nuevo, pero ha sido la vuelta la que hemos realizado siguiendo el rio, (tramo en el que hemos estado acompañados por un gran numero de mosquitos), pasando por debajo del Puente de las Siete Lunas acabando con una pequeña ascensión para hasta llegar a Batoi. Una vez aquí de vuelta a Santa Rosa, en la que Joju ha tenido la brillante idea de bajar hasta el rio para llegar por el hasta la Zona Norte. Foto de rigor bajo el puente de San Jorge y a dar el resto hasta casa.

Puente San Jorge

En definitiva otro buen entreno en el que hemos acumulado casi 17 km más.

Lo mejor de todo, no salir en solitario, aunque esperamos que Oscar acabe pronto con sus compromisos y se sume a las salidas. Necesitamos que alguien nos apriete!!!jeje

Preparando el Objetivo

PREPARANDO ALMANSA

Una nueva ruta realizamos el pasado martes, para ir preparando nuestro desafio de hace unos meses que es la media maratón de Almansa. La preparación consistia en acercarnos al máximo al número de kilómetros de la media maratón, lo conseguimos a pesar del calor que hizo durante la travesía..

FICHA DE LA RUTA

• Fecha: Mayo - 2012
• Tipo de ruta: Vaguada - Via - Via Verde - Polideportivo - Viaducto - Zona Norte
• Distancia: 18 km.
• Duración: 1 hora y 30 minutos
• Desnivel positivo: 200 metros
• Dificultad: Buena preparación física.

DESCRIPCIÓN DE LA RUTA

A las 18:00 quedamos en La Vaguada los 3 JJJs, nuestra misión era subir por la Via Verde al Polideportivo a un ritmo vivo y ver las sensaciones para un tramo final un tanto peligroso, ya que una parte del tramo era por carretera y no llevabamos casco.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

La llegada al Polideportivo fue llena de intensidad ya que en los últimos kilómetros se incrementó un poco el ritmo.

Rotonda circunvalación	Rotonda circunvalación	Camino al Viaducto

La parte de la carretera fue la más peligrosa ya que la cantidad de coches es constante, pero ni las dos motos de la guardia civil ni un coche de la policia local nos dijo nada, menos mal!!!. Fue la parte que pudimos disfrutar un poco de la imagen de Alcoy y del Barrac del Cinc. Bajo el asfalto y un sol abrasador fuimos realizando los kilómetros más duros.

Vista Barranc del Cinc	Vista de Alcoy	Viaducto

Después de la bajada hasta llegar al Viaducto de nuevo una un desnivel nos llevaba al Río, al final de alcazares, aquí nos despedidos de uno de los Js , el resto subimos por el el Rio hasta llegar a la rontonda de Miguel Hernandez, aquí cada uno dirección a su casa.

Buen entreno con sensaciones positivas para realizar nuestro objetivo, tenemos que conseguirlo...

Bajada vertiginosa	Alcazares

Dirección Ibi

Si el jueves la vuelta tocaba corriendo y dirección Cocentaina el Viernes la dirección era hacia el otro extremo, solo que esta vez en bici y en solitario (aprovecho este post para decir que os quiero ver encima de la bici en breve)

Tras pasar la Beniata y dirigirme hacia el Barranc de la Batalla, me doy cuenta lo bien que le ha venido la circunvalación a los amantes de las dos ruedas, ya que ha dejado una carretera con apenas trafico para poder hacer unos cuantos Km. Una vez llegado al cruce del Estepar la vía de servicio nos lleva hasta Ibi, por la que tampoco encontramos muchos coches.

Cruce Estepar	Se nublaba el dia

Esta vez he dividido en dos la ruta y el perfil, ya que al llegar a Ibi el móvil marcaba batería baja y ya que estaba probando el Sports Tracker y no quería perder el entreno decidí hacerlo en dos etapas (por cierto muchísimo más completo que el Adidas micoach que venia utilizando hasta ahora, gracias Eva por la recomendación) y decir que las baterías de los Samsung Galaxy son una “kk”, así que antes de cada entreno tendré que ponerlo a cargar.

Perfil Ida	Perfil Vuelta

Ruta

Una vez llegados a Ibi, foto de rigor con el cartelito tan chulo con el que se han adornado todas las ciudades de nuestra querida (por no decir lo que realmente pienso) Comunidad Valenciana..jeje ;)

Entrada a Ibi

Al final salieron 42 Km con 727metros de desnivel acumulado... No esta mal.. por lo menos para un principiante como yo.

De ruta por Cocentaina

De ruta por el pueblo vecino.

Salimos sin tener muy claras las ideas de que ruta hacer, tan solo que nuestra vuelta debería rondar los 14 km.  Decidimos tirar para Cocentaina ya que tampoco queríamos abusar de las subidas.

Perfil de la Ruta	Mapa de la Ruta

Tras dejar atrás el polígono "dels Algars" y cruzar la carretera atravesamos el túnel de la vía dirección al instituto de Cocentaina.

Entrando al túnel Cocentaina

Pasamos toda Cocentaina y optamos por subir por la carretera dirección a Sant Cristofol. Una vez llegado a la altura del cementerio nos metimos dirección Cocentaina por la que pudimos callejear un poco. Además de ver el castillo de Cocentaina desde bajo y una panorámica de Cocentaina por la que aun no habíamos pasado.

Vista de Cocentaina	A los pies del castillo

Por una de estas calles nos encontramos con la anécdota curiosa del día, ya que nos tuvimos que esperar a que el conductor de la foto que tenemos más abajo atravesara la calle aun sabiendo que no cabía Sin atender a comentarios ni ayudas se decidió a pasar la calle aunque le costara dejarse medio coche en la pared de piedras... menos mal que el coche era pequeñito!!!

Como que no paso???

Volvimos a coger la vía, a la altura de la Avenida del Ferrocarril y vuelta para casa, la subida se hizo un poco más pesada, por lo menos a mi.. Ya que el perfil pica para arriba y la calor empieza a ser un factor a tener en cuenta en nuestros entrenos.. (pero bueno habrá que ir acostumbrándose que Almansa no se caracteriza por su frio en esta época). Una vez parado el GPS nos salió una etapa de 12+1 Km, (bueno eso a mi a Jou se le quedaría en unos 14 ya que aun tenia que llegar al Gym).

No esta mal.... seguimos sumando Km.

AME, EL RETORNO

Hoy para celebrar los 7 meses de Joan i los 16 meses sin correr, Ame ha vuelto a correr y de que forma terminando con sensación de haber corrido un poco más, que es la sensación que se le tiene que quedar a una buena runner, por que un entreno es para entrenar y no para desfondarse, en resumen un buen inicio para retomar viejas sensaciones.

Ruta 5,3 km.		Perfil del entreno
En plena ascensión	En la cima	Impresionante
Preventori, cuatro kilometros para META	Aumentando la velocidad	Las vistas hacen por momentos que la dureza de las zancadas se lleven mejor
Ultima subida i dos kilometros META		Ültimo esfuerzo, y como buen runner acabando fuerte

Que manera de acabar la semana!!

Menuda vuelta la de hoy !!!

Hoy teníamos clara la ruta que íbamos hacer aunque creo que ahora tenemos más claro que tardaremos en repetirla. Madre Mía!! Cuanta cuesta y que desnivel.

Hemos salido del gimnasio Eduardo Latorre dirección a la vía verde. La cosa no ha empezado bien cuando en el km 3 el gps ha dejado de funcionar con lo que no hemos podido sacar ni la ruta ni el perfil. Antes de llegar al puente de las Siete Lunas nos hemos desviado dirección al Racó de San Bonaventura, una vez allí hemos subido hacia el Mas de Bons Aires que se encuentra en la carretera dirección a la Safranera. Y cuando digo subir es subir.. menudas subidas, con ellas ha llegado la primera "gripada" las piernas no han dado para más, con lo que con la excusa de realizar alguna foto he aprovechado para caminar un poco.??		Subida dirección Bons Aires
Antes de equivocarse de senda	Algún tramo andando

Una vez en la carretera y avanzados no llega a los 200 metros nos hemos desviado a la derecha dirección al Castell de Barxell, bueno esa era la idea pero no ha sido tan facil, ?tras equivocarnos dos veces de senda y chafar el mismo numero de charcos (mas bien barro) hemos dado con el camino que nos ha llevado hasta el castillo... y menuda alegria al verlo... ya que significaba que habíamos terminado con las subidas por hoy (o eso creíamos). También hemos tenido que hacer parte de este tramo caminando a paso ligero, ya que las piernas de unos y la barriga de otros no nos han dejado llegar hasta arriba trotando...

Seguimos subiendo Señores

Después tras salir a la carretera del Barradello nos hemos dirigido dirección Alcoi pero como nos había parecido "corta" la vuelta ( o mejor dicho tras auto convencernos que era mejor ya que de este modo acabaríamos bajando) nos hemos desviado dirección al preventorio.... Y agárrate con la subidita del desvió, por veces que la hayamos subido siempre nos seguirá pareciendo igual de dura.			? Castillo Barxell
Una vez en el Preventorio ya hemos bajado a un ritmo algo más vivo que el resto de la etapa por el colegio La Salle otra vez hasta el gimnasio...
En fin buena y dura vuelta no sabemos la cifra exacta pero calculamos que unos 18 km habremos hechos y precisamente llanos no han sido.. !!Creo que nos hemos ganado cometer algún exceso este fin de semana!!			Camino del Preventorio